Activités

Les activités proposées par M2P sont le Systema, le Qi Gong et le Paléo Fitness. Elles s’adressent à tous les publics.

Toutes ces disciplines ont pour objectif de développer le bien-être individuel  par le biais de la respiration, de la relaxation et du contrôle postural.

Nous partons d’une logique simple, la santé et la performance reposent sur 3 piliers:

PRÉVENIR

La prévention des maladies et des troubles de santé en maintenant un fonctionnement équilibré des fonctions du corps. Cet élément est fondamental pour la vie quotidienne comme pour la performance sportive ou professionnelle. Les exercices respiratoires du Systema, la Qi Gong et le Paléo Fitness améliorent le fonctionnement global de l’organisme.

S’AMUSER

L’expression corporelle et la pratique régulières d’activités physiques adaptées à son niveau, notamment en groupe, permettent le dépassement de soi, la libération de son potentiel créatif tout en favorisant le lien social. Les pratiquants explorent et améliorent leurs capacités  en travaillant sur leurs 3 corps: Physiques, énergétique ou émotionnel, et mental.

SE DÉFENDRE

Les capacités de défense de son intégrité physique et/ou mentale ainsi que celle de ses proches permettent d’accéder à plus de sérénité et de répondre efficacement en situation de crise. Les situations mises en place dans les cours de Systema permettent de mieux gérer des situations de conflits dans un cadre bienveillant les exercices méditatifs issus du Qi Gong martial, apportent confiance et sérénité dans la difficulté.