Paléo-fitness

Retrouver un corps fonctionnel

La lutte contre la sédentarité est un enjeu majeur du 21ème siècle, nos organismes sont perturbés par des modes de vies de plus en plus sédentaires et/où des mouvements et postures professionnels et sportifs inadaptés. Nous nous sommes contraints dans des buts de performance ou d’esthétique, cela a contribué à faire de nous des êtres fragiles!

Notre approche de la remise en forme se veut innovante. A l’instar de Georges Hébert, créateur de la méthode naturelle, nous préférons des gestes fonctionnels, c’est à dire les mouvements pour lesquels notre corps est conçu, à des répétitions de pompes et autres mouvements classiques qui usent plus qu’ils ne renforcent.

Marche, course, sauts, équilibres, ports de charges, lancés, quadrupédie, passages d’obstacles et coopération. 

Des séances variées et ludiques permettent de développer un physique sain et esthétiquement harmonieux. Cette approche est idéale pour rééquilibrer le corps après une blessure, pour maintenir ou développer ses capacités physiques en toute sécurité.

           

Les influences de cette pratique vont d’arts anciens comme le Yoga et les arts martiaux mais aussi d’activités traditionnelles comme l’athlétisme, la gymnastique et la musculation et des sciences du sport moderne comme la biomécanique.

Etre fort pour être utile!

George Hébert

Comment se déroule un cours?

Une progression est prévue autour de 3 axes afin de vous rendre le plus polyvalent possible. A chaque séance, les 3 axes sont abordés selon la période et les besoins de chacun.

  • Les qualités physiques: Force, endurance, souplesse, vitesse, mobilité…
  • Les compétences: Équilibre, adresse, technique, précision, gestion de l’espace…
  • La récupération: Auto-massages, étirements et notions de nutrition.

Par exemple une séance peut se dérouler sur les thématiques de l’endurance avec 30′ de cardio, suivis d’un travail plus calme autour de l’équilibre et pour finir des étirements et auto-massages pour favoriser la récupération et l’amélioration technique.